综合训练器是一种综合性的健身器材，可以让用户进行多种不同的运动训练，从而全面锻炼身体。下面是使用综合训练器的攻略：

1. 穿上舒适的运动服，并准备好专业的训练鞋。

2. 调整器械：根据自己的身高和需要，调整综合训练器上的各个机构，如杠铃、拉索、仰卧板等，以确保其稳定可靠。

3. 开始热身运动：在进行综合训练之前，需要进行热身运动，以增加身体温度和血液循环，防止受伤。

4. 根据计划进行训练：选择自己需要训练的部位和训练强度，按照训练计划进行训练。可以参考使用说明书或者咨询健身教练来进行合理的训练。

5. 注意呼吸方式：在进行力量训练时，需要注意呼吸方式。通常在负重移动时呼气，回到原位时吸气。

6. 适度休息：在强度较大的训练后，需要给身体充分的休息时间，以便身体可以适应训练过程。

7. 清洁综合训练器：在使用完毕后，需要及时清洁综合训练器，以维护其干净整洁，并保证下一次使用时设备的质量和卫生。

8. 运动规律化：长期使用综合训练器，需要把运动规律化，坚持每日有计划地进行训练，使身体逐渐得到锻炼和改善。