速尔椭圆机是一种常见的有氧运动器械，主要用于锻炼全身肌肉和提高心肺功能。它模拟了人体行走或跑步的动作，通过脚踏板的运动来驱动机器，使身体得到全面的锻炼。

椭圆机主要锻炼以下几个部位：

下肢肌肉：椭圆机的运动主要依靠腿部的推动，因此可以有效锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和胫骨前肌等。这些肌肉的运动可以增强腿部的力量和耐力，使腿部线条更加紧实。

臀部肌肉：椭圆机的运动还可以有效锻炼臀部肌肉，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。这些肌肉的运动可以提升臀部的紧致度和线条，使臀部更加挺翘。

上肢肌肉：椭圆机的手柄可以用来推拉，这样可以锻炼上肢的肱二头肌、肱三头肌、背部的背阔肌和肩部的三角肌等。这些肌肉的运动可以增强上肢的力量和稳定性。

腹部肌肉：椭圆机的运动需要保持身体的平衡，这就需要腹部肌肉的参与。通过椭圆机的运动，可以有效锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉，使腹部更加紧实。

心肺功能：椭圆机是一种有氧运动器械，通过连续的运动可以提高心肺功能。它可以增加心脏的负荷，加快血液循环，提高氧气的摄取和利用能力，从而增强心肺功能。

总之，速尔椭圆机是一种全身性的有氧运动器械，可以有效锻炼下肢、臀部、上肢和腹部肌肉，同时提高心肺功能。无论是想减肥塑形还是增强体能，速尔椭圆机都是一个不错的选择。