饮食、运动和睡眠，这是增肌的三大重要因素，一般来讲运动时增肌很重要的，肌肉想要增长，必须先经过运动，将原本的肌肉撕裂，才能成就新的肌肉。今天安庆健身器材厂家就给大家介绍一款实用性高，且价格相对适中的健身器材给大家。
    多功能单双杠运动健身器材，功能真的是超级多。健身器材的正面可以练习双杠和腰腹训练。背面可以练习单杠、引体向上。背面还有一个可折叠的长凳，不用时，折叠固定。放下时当卧推椅用，可以在平凳上进行哑铃卧推、卷腹、哑铃飞鸟等运动。
功能：
1、腰腹训练
   站立在多功能健身器材的正面，将腰腹部固定在健身器材上，然后两手抓住两边的把手，利用腹部用力，向上抬起双腿，仿佛悬空坐在椅子上，做几个深呼吸。这个动作可以锻炼腰腹和腿部的肌肉。
2、单杠
   站立在多功能训练器材的背后，然后伸手抓住单杠，是身体处于悬空的位置，挺胸收腹，自由跳帧呼吸。这个动作可以锻炼到胸肌、肱二头肌、斜方肌和腹肌。
3、俯卧撑
   俯卧呈俯卧撑的姿势准备，两手抓住多功能训练器材底部的俯卧撑支架，然后调整呼吸，开始俯卧撑动作。这个动作可以锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、腹肌和斜方肌。
4、卷腹
   将固定的平凳放下，呈下斜的姿势固定。将脚放在多功能训练器材的支架上，然后开始做卷腹运动。这个动作可以锻炼腹肌和腿部的肌肉。
5、引体向上
   抓住单杠，两手分开比肩略宽。然后利用腹部的胸部用力，开始做引体向上。这个动作可以锻炼肱二头肌、腹肌和胸肌。

安庆健身器材厂家给大家介绍的这样的健身器材，是不是觉得非常棒呢？感兴趣的朋友可以查询安徽尚铭体育发展有限公司网站进行咨询。