家用椭圆机是有用的。

家用椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练工具，其主要作用和功效包括提高心肺功能、帮助减肥以及锻炼全身肌肉。椭圆机的设计使得健身者在运动过程中受到的压力较小，因此不会过早地感到身体疲劳，从而能够进行足够的有氧运动，有效地提升心肺功能。此外，使用椭圆机锻炼时，身体的各个部位如大腿、小腿、臀部、背部肌肉都需要参与，因此能够锻炼全身肌肉，使身材比例更加匀称。

对于想要在家中进行有氧运动的人来说，椭圆机是一个很好的选择。它采用双轨设计，能够实现更平稳、流畅的运动轨迹，降低关节压力，减少运动对身体的冲击，提供更舒适的运动体验。同时，椭圆机还具有固定坡度的设计，使得运动更加稳定，无论是上坡还是下坡，用户都能够获得良好的运动体验。

此外，椭圆机还适用于各种人群，无论是健康人群还是膝踝关节不好的人，都可以使用椭圆机进行锻炼。对于膝踝关节不好的人来说，使用椭圆机锻炼可以避免因双脚着地时产生的撞击力而导致的关节疼痛，是一种更为安全、舒适的选择。

家用椭圆机是一种有效的健身器材，它具有以下多种好处：

1、运动强度适中且有效：椭圆机能够模拟慢跑、登山等运动，能够同时锻炼大腿、臀部、侧腰和小腹部的肌肉，对坐骨神经有正向刺激效果。

2、对膝盖冲击力小：由于运动时脚部始终处于“踩空”状态，踏板不会像传统健身器材那样撞击地面，因此对膝盖的冲击力较小，适合包括老年人在内的全家使用。

3、锻炼心肺功能：经常使用椭圆机不仅可以提高身体耐力，还能提升运动机能，同时对心态也有积极影响。