现在人们越来越偏向于健身房健身器材的锻炼，但是对于那些器材适合锻炼身体的那个部位还是很懵圈的。接下来健身房器材团购商来给客户分享下什么器材比较适合锻炼胳膊，一定不要错过以下精彩内容讲解哟！

1、下单软件二三头肌

这是健身器材之一，调节卷曲在器械座椅上的沙袋绑腿的净重，拉直背部并向前倾斜，用双手将门把手握在前弯椅上，然后用双手向外伸，手臂围绕腕关节枢转。逐渐使用二头肌将门把手拉向您的脖子，直到手臂成90度，然后在大约一秒钟休息后返回到起始位置。

2、哑铃

哑铃也是健身器材中锻炼手臂比较合适的设备之一，使用哑铃时，身体保持站立，双手和肩膀分开。切记用正手握住铃铛并将其放在大腿前面。后来我刚开始弯曲手臂，将哑铃举到胸部，使两个头部完全折叠，然后上下保持5秒钟，然后学会放下它，只需每周训练2至3次即可。

3、杠铃

杠铃也是特别适合锻炼手臂的健身器材，但杠铃全部用于随意的重量训练，并且姿势不受限制。常见姿势有哑铃弯曲姿势，杠铃俯身鸟姿势，这特别适合于锻炼手臂。

以上三种健身器材非常适合锻炼胳膊，更多可以咨询下安徽尚铭体育发展有限公司哟，公司有健身器材团购，欢迎广大新老客户前来选购！